co zjesc

Bo to jakoś sobie trzeba radzić ja często jem ostatnio ziemniaki pieczone w piekarniku bo objętościowo sa nieco mniejsze, a sycą super do tego zawsze jakieś mięso się wrzuci do piekarnika i robi się samo. Co prawda szybciej zjeść owsiankę z wheyem ale jednak jedzenie ma też wartość towarzyską i wolę zjeść sensowny obiad z rodziną niż na szybkiego [...]

Bo to jakoś sobie trzeba radzić ja często jem ostatnio ziemniaki pieczone w piekarniku bo objętościowo sa nieco mniejsze, a sycą super do tego zawsze jakieś mięso się wrzuci do piekarnika i robi się samo. Co prawda szybciej zjeść owsiankę z wheyem ale jednak jedzenie ma też wartość towarzyską i wolę zjeść sensowny obiad z rodziną niż na szybkiego [...]

[...] ilsosci pokarmu przyswoic w jednym posilku, cozpostaram sie dowalic, ale po to mam gainera i bialko, zeby uzupelniac braki, bonie problem jest dla mnie wypic shake ale np zjesc 200g ryzu juz tak. twarog bedzie zamiennie z tunczykiem, zalezy co bedzie w lodwoce. miecha postaram sie dolozyc, oby byl czas na przygotowywanie go curzon - relacje [...]

[...] 2,5 miesiaca tu jestem a zadnych drastycznych zmian nie zauwazylam poza progresem na silowni :/ troche mnie to demotywuje bo jednak to gotowanie i myslenie o tym co i ile zjesc troche czasu zajmuje a tu efekty marne wkasciwie :/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca00191b85d84ea888b6472fd9c7223c.jpg Dzisiejszy trening udany i to bardzo no ale coz z tego [...]

Dzień 1/349 No tu sie w liczeniu trochę zmieniło, ale dla mnie to ma większy sens. Za 349dni (ok. 1 stycznia) chce skończyć masę i moim celem jest zdobycie jak największej masy mięśniowej do tego czasu. Dziś jest 1/349 dzień. Nie pamiętam kg w treningu i ilości powtórzeń ;/ Trening klatki bardziej przestawiam na rozciąganie (mam drugi plan który [...]

Tylko ja to mam jakiegoś bloka na jedzenie syfu... Nie wiem co się stało, ale sam widziałeś że nawet michałki i snickersy wolałem porozdawać niż zjeść %-) Od soboty jedyne co podjadam w ilościach hurtowych to... owoce %-)

Moim założeniem jest po pierwsze "stopienie" tłuszczu, który mnie całą obrasta. Obecnie 4 razy w tygodniu po godzinie maszeruję na 60-70% mojego maksymalnego tętna, więc to chyba są aeroby, które pomagają stopić tłuszcz? są to aeroby i najlepiej byłoby wykonywać je naczczo,lub ok.2 godziny po posiłku. jednak zaraz po nich należy coś [...]

Micha z dzisiaj: 1. Owsiane, banan, 3 jajka, 2. Pomidor, pół brokułu, kurczak 3. Ryz brazowy, kurczak - godzine przed treningiem (niestety nie dalo rady zjesc wczesniej) 4. Banan {zaraz po treningu) 5. Ryż biały, kurczak - godzine po treningu 6. Pol brokułu, 3 jajka 7. Twaróg, oliwa (przewidziany) Kurde, tak sie zastanawiam czy nie za malo wegli [...]

A nie były to sterydy i woda? Jak jest tłuszczyk to juz tak o lekach nie słyszałam poza metforminą. jest sporo takich leków, tylko jak się ich nie bierze to się o nich nie wie ;-) to są związki, które wchodzą w interakcje z całym organizmem a nie tylko na "wyrywek", który chcemy leczyć. niektóre powodują spadki witamin w organizmie przez co inne [...]

Parys pozytywna jednostka bardzo i gada się z nim bez spiny tylko jak poczytałem komentarze pod YT to wyszedłem z założenia że trzeba bardzo ale to bardzo uważać co się mówi. Z tymi chwytami to tam się coś zaplątałem i się przyznaje ale co do nawyków żywieniowych no to k***A MAĆ. Jak koleś pisze że on op*****la 1000+ kcal w jednym posiłku bez [...]

Tylko ile będzie musiał zjeść takich warzywek zeby dostarczyć tyle węgli co w paczce ryżu? 2kg? I jak możesz to wytłumacz jak to się dzieje że jedząc ryż wchłania się mniej białka? Bo o tym to chyba ani Puma ani żaden Tchibadeaauauauuauu ani najstarsi Indianie nie wpsominali %-)

[...] treningi co 6-10tyg :] Ze stackami i podobnymi srodkami bede sie bawil. Mam juz nitro II i HP na 3 cykle, wiec do pozniej wiosny. elKozaK Jakby co: DT rano i po tren. 5g DNT: rano 5g. Nic nie musisz wiecej kupowac, chyba ze witaminy, omege3. Bialko samo w sobie nie pomoze, zajrzyj do dzialu odzywianie. Lepiej zjesc kure i ryz nic wypic bialko.

To ja jeszcze może o coś zapytam. 1) Otóż gość w sklepie z odżywkami stwierdził, że Gaspari Super Pump oprócz przed treningiem powinienem brać także 30 minut przed śniadaniem? Co wy na to? Bo pierwszy raz o takim czymś słyszę? 2) Ogólnie Gaspari Super Pump + Trec cm3 polecił jeść tak: Dzień treningu na siłowi: Super pump przed, trec cm3 po Dzień [...]

[...] malych 75-100g) suszylo mnie w gardle , niemoglem usnac i ogolnie zaczelo mnie checi na wiecej i wiecej tego sera :P i w pewnej chwili dochodzilo nawet ze potrafilem zjesc go 500g na raz a jak sera braklo to lakeninie na slodycze .. jak odstawilem twarog zamieniajac na odzywke BX porlongatum wymiennie z jajami odrazu "chcica odeszla [...]

ej, ale o co chodzi? przeca napisałam: 2,5g?? w moim przypadku to jest jakieś 150g białka - to nawet bez patologii wczoraj mój tata stwierdził, że zamiast jeść 200g cyca i pół kilo fasolki, to mogłabym zjeść mniej mięsa i dobić ziemniakami wiecie co, ja powoli trace nadzieję, że moje otoczenie przestanie sie kiedykolwiek czepiać tego, co ja [...]

Miska na dzis zaplanowana - teraz wystarczy tylko to wszystko zjesc {{:-( Trening tez byl - nie bylo tak ciezko jak wczoraj, ale zostalam przy tych samych ciezarach jak wczoraj. Tym razem pamietalam o wznosach z opadu. Co do skakanki - to tak uparcie skakalam, ze jak porwalam i ostatnie cwiczenia na brzuch robilam juz na krotszej i co chwile sie [...]

[...] wiem jak ja mam przetrwac te napady na jedzenie (nie tylko slodycze) ale wszystko pochlaniam jak tylko sie obudze po nocce. W ciagu pierwszych dwoch godzin zjadam /lub chce zjesc wszystko na co tylko padnie moj wzrok. Zazwyczaj jakos sobie z tym radze,no ale dzis to bylo apogeum normalnie. No ale trudno trzeba jakos to przezyc i ciaganc to [...]

[...] seria naprawde ciezko 6kgx10/6kgx10/6kgx10 robie takie mini przerwy w 3 serii bo nie daje rady 4kgx10/6kgx10/6kgx10 Upieklam dzis chleb bezglutenowy - no i normalnie DUU...pa. Nie mam szczescia to pieczenia chleba. Twardy jak nie wiem co, ale i tak bede musiala go zjesc{{:-(. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7f9339755434454ab65471cd85ded398.gif

Kurcze, chyba cos mnie rozbiera jednak.}:-((( Wczoraj zjadlam niecale 90kcal, od poludnia juz mnie mdlilo i nie chcialo odpuscic. Nic nie moglam zjesc. Dzis jest troszke lepiej, ale dopiero co zjadlam sniadanie, wiec zobaczymy za jakis czas czy mnie nie zlapie ponownie. W sumie to nie wiem o co chodzi, bo katar odpuscil, moze to ze zmeczenia bo [...]

no ja mam pewnien problem z posiłkami wstaje przed 6, o 6:15 musze wyjść na busa nie wstane o 5 żeby zjeść bo nie zwleke sie choćby nie wiem co jak już dojade to musze ok. 15 min szybkim tempem dojść do budynku, gdzie jak sie zmacham a potem wypije 0,5l wody to jeść mi sie nie chce ale wmuszam w siebie to co mam .. i niezależnie czy zjem jabłko [...]